¿Cuánto colágeno debo tomar todos los días? ‟Dosis diaria de colágeno”

Actualizado: 14 jul 2021


¿Cuánto colágeno debo tomar todos los días ‟Dosis diaria de colágeno”
¿Cuánto colágeno debo tomar todos los días ‟Dosis diaria de colágeno”



No faltan las preguntas que surgen al iniciar tu rutina de colágeno. ¿Qué puedes esperar de los péptidos de colágeno? ¿Cómo debes tomarlo? ¿Qué forma es la mejor? ¿Cuánto debes esperar para ver resultados? ¿Cuánto colágeno debes tomar?


Bueno, como en la mayoría de las cosas en la salud, belleza y bienestar, en realidad hay algunos matices, aquí, te desglosamos lo que necesitas saber.






¿Por qué debes tomar un suplemento de colágeno?


¿Por qué debes tomar un suplemento de colágeno?
¿Por qué debes tomar un suplemento de colágeno?


Hay muchas razones por las que puedes agregan un suplemento de colágeno a tu rutina, desde la belleza hasta la salud en general, esto se debe a que la proteína se encuentra naturalmente en muchas áreas de tu cuerpo, incluida tu piel, músculos, articulaciones, huesos e intestino.


De hecho, hay al menos 28 tipos de colágeno que existen, los tipos de colágeno I al III son los más comunes, de hecho, produces colágeno a través de los fibroblastos de tus células, pero dicho producto disminuye con el tiempo a menudo que envejeces, por eso es importante que apoyes a tu cuerpo con un suplemento de colágeno.


Sí, ingieres suplementos de colágeno, estas son las áreas de apoyo para tu salud en las que puedes ver beneficios una vez que agregues péptidos de colágeno a tu rutina.




El colágeno cuida la salud de tu piel


El colágeno cuida la salud de tu piel
El colágeno cuida la salud de tu piel

Las investigaciones muestran que los péptidos de colágeno pueden apoyar la elasticidad de tu piel y la densidad del colágeno dérmico, la forma en que esto funciona, es que se ha demostrado que los péptidos de colágeno hidrolizado te ayudan a promover la producción natural de colágeno y otras moléculas, que forman tu piel, como elastina y fibrilina, dentro de tus fibroblastos.




Solución a tus problemas digestivos con colágeno


Solución a tus problemas digestivos con colágeno
Solución a tus problemas digestivos con colágeno

Si bien esta es una nueva área de estudio para los suplementos de colágeno, los investigadores han encontrado que los niveles de ciertos tipos de colágeno, son más bajos en personas con problemas digestivos.


Resulta que uno de los principales aminoácidos del colágeno, el L-glutamato, favorece tu salud digestiva, porque es una fuente importante de combustible para las células de tu intestino, las células de tu revestimiento intestinal también utilizan prolina y glicina, para obtener energía, y estos son dos aminoácidos adicionales que encuentras en el colágeno.




Colágeno en tus articulaciones y huesos