¿Cómo aumentar el colágeno en tu piel de forma natural?


¿Cómo aumentar el colágeno en tu piel de forma natural?
¿Cómo aumentar el colágeno en tu piel de forma natural?

Piensa en ello como el pegamento que mantiene todo unido, el colágeno es la proteína que forma la base de tu piel, cabello, uñas, huesos, articulaciones, tejidos conectivos y vasos sanguíneos.


Cuando tienes mucho colágeno en tu cuerpo, tu piel está suave, firme y flexible, tus heridas se curan rápidamente y tus cicatrices, estrías y celulitis se desvanecen.


Pero a medida que envejeces, tu producción natural de colágeno se ralentiza y tienes menos colágeno y de peor calidad en tu cuerpo, es por eso que comienzas a sufrir más dolores y molestias en tus articulaciones, y aparecen los signos del envejecimiento en tu piel como arrugas y flacidez.


Entonces, ¿qué puedes hacer para contrarrestar esta pérdida de colágeno y mantener tu cuerpo y piel en forma?


Sigue leyendo para descubrir cómo es el proceso de producción de colágeno, aplicándolo a tu dieta y rutina de cuidado de la piel.



¿Qué pueden hacer los alimentos y los suplementos para la producción de colágeno?


¿Qué pueden hacer los alimentos y los suplementos para la producción de colágeno?
¿Qué pueden hacer los alimentos y los suplementos para la producción de colágeno?

Cuando consumes colágeno y sus ingredientes de apoyo, tu cuerpo recibe las herramientas que necesita para mantener una piel sana, tersa y una apariencia joven y radiante.


Para la producción de colágeno, tu cuerpo necesita dos aminoácidos; glicina y prolina, cuando se combinan con la vitamina C, estos aminoácidos se unen para formar procolágeno, este proceso se conoce como síntesis de colágeno.


El colágeno en tu cuerpo, también se daña con el tiempo por: las hormonas, el estrés, la mala nutrición, la contaminación y la exposición al sol, ciertos nutrientes pueden ayudar a proteger el colágeno de tu piel contra este tipo de daño, ayudándote a mantener la apariencia juvenil de tu piel por un poco más de tiempo.



6 formas de aumentar la producción de colágeno


 6 formas de aumentar la producción de colágeno
6 formas de aumentar la producción de colágeno

Para que puedas obtener los máximos beneficios de los alimentos y suplementos que aumentan el colágeno, necesitas saber dónde encontrarlos. Aquí están las 6 mejores formas de aumentar naturalmente tu producción de colágeno:


1. Puedes aumentar tu producción de colágeno con algas

Puedes aumentar tu producción de colágeno con algas
Puedes aumentar tu producción de colágeno con algas

Varios tipos de algas marinas se consideran un superalimento, ya que son ricas en nutrientes como: omega 3, clorofila, aminoácidos, antioxidantes y vitaminas.


Las algas, la espirulina y la chlorella son las algas para la salud más comentadas, y si buscas una piel clara y juvenil, ¡vale la pena que la pruebes!


La chlorella es un alga verde de agua dulce y uno de los mejores tipos de algas para estimular la producción de colágeno, está llena de aminoácidos y vitamina C para la síntesis de colágeno, además de vitamina B12, hierro, ácidos grasos omega-3, clorofila, fibra, calcio, potasio y ácido fólico.


Con potentes propiedades antioxidantes, la chlorella también puede ayudarte a eliminar toxinas y metales pesados ​​de tu cuerpo, combatir los radicales libres y proteger el colágeno existente en tu piel, de las toxinas dañinas.