Importancia del Colágeno en el Desempeño Físico
Ligamentos
Los suplementos de colágeno pueden contribuir a la síntesis de colágeno, fortaleciendo huesos, tendones y ligamentos.
Preparacion
El colágeno puede ayudar en la prevención de lesiones, la producción de fuerza y la desaceleración en los atletas.
Momento Justo
El colágeno es más eficaz cuando se consume entre treinta y sesenta minutos antes del ejercicio.
Recuperación
Aunque en la actualidad la investigación sobre los beneficios para los atletas a la hora de volver a jugar es limitada, existen algunas pruebas prometedoras que sugieren que los suplementos de colágeno son eficaces para reducir el tiempo de lesión.
Dolor
Los péptidos de colágeno dietéticos alivian el dolor muscular inducido por el ejercicio en varones sanos de mediana edad: un ensayo clínico cruzado doble ciego aleatorizado.
Fuerza
Un estudio realizado en adultos mayores descubrió que la suplementación con colágeno, combinada con entrenamiento de resistencia, producía un aumento significativo de la fuerza muscular y el rendimiento funcional en comparación con un grupo placebo (Zdzieblik et al., 2015)